Nézd meg felvételről!

  • 00 Nap
  • 00 Óra
  • 00 Perc
  • 00 Másodperc
Vásárlás

Webinár hozzáférés

Bankkártyás fizetést követően ez a rögzített webinár a felhasználói fiókodból 6 hétig lesz elérhető!

Miről szól ez a webinár?

Hogyan lehetünk jól?  Befolyásolhatjuk-e érzelmi reakcióinkat stresszes közegben is? Hogyan építhetjük be a pszichológiai tudatosságot a hétköznapokba? Ezeken a kérdéseken próbálunk fogást találni olyan érzelemszabályozási technikákkal, amelyek az idegrendszer működésének figyelembevételével egyrészt könnyen kivitelezhetőek, másrészt hatékonyak.

A lélektani és neurobiológiai törvényszerűségek ismerete új alapokra helyezheti az öngondoskodást: ha tudjuk, mi hogyan hat és miért épp úgy, tehetünk érte, hogy jobban legyünk, vagy megakadályozhatjuk, hogy rosszabbul, és azt is megélhetjük, hogy mindezt nem csak jogunk, de kötelességünk is megtenni magunkért.

Lesz szó önmegnyugtatásról, ha szorongunk, indulatkezelésről, ha dühösek vagyunk, és nem utolsósorban azokról az alapszükségleteinkről, amelyek tankját fel kell töltenünk, ha működőképes életet szeretnénk. 

Tematika

  1. Bevezetés
    • Mit jelent az önszabályozás?
    • Saját motivációd az öngondoskodásra
    • Az öngondoskodás útjában álló akadályok
  2. Hogyan lehet jól lenni?
    • Önmegfigyeléssel
    • Biztonságban
    • A testünkben
    • A legjobb stresszreakció
    • Felnőttként
  3. Saját hatáskörünkben:
    • Pozitív érzések fokozása
  4. Érzelemszabályozás
    • Az érzelmek felismerése
    • Érzelmek kezelése
    • Az érzelmek kirekesztése
  5. Saját hatáskörünkön kívül:
    • Feszültségtűrés
    • Elfogadás
  6. Gyakorlás, gyakorlás, gyakorlás

Tartalom

    1. Webinár - Köszöntő

    2. I. rész - webinár felvételről (00:58:15)

    3. II. rész - webinár felvételről (00:39:06)

    4. III. rész - kérdések és válaszok (00:29:57)

    5. Diasor

    6. Kapcsolódó anyagok - Tedd félre a problémát

    7. Kapcsolódó anyagok - Érzékletek tudatosítása

Mit tartalmaz ez a kurzus?

  • 9,990.00 Ft
  • 7 lecke
  • 2 órányi videótartalom

Szakértőnk

- a szerző -

Pszichológus Végvári Edit

Edit angol-német szakon kezdte a pályafutását, majd 10 évvel később pszichológiai diplomát szerzett Debrecenben. Érdeklődése kezdetben a transzperszonális pszichológia felé irányult, így elvégezte az anya-magzat kapcsolatanalízis képzést, tanult asztrológiát, Rebirthing-transzlégzést, ezen kívül a Gestalt- és családállítás módszereiben szerzett elméleti és gyakorlati ismereteket. Tanult autogén tréninget és egyéb relaxációs technikákat, KIP-et (katathym imaginatív pszichoterápiát), Ego-State technikát és NLP-t, valamint elmélyült a szimbólumok jungiánus szemléletű értelmezésében. A Borderline és Trauma Munkacsoport tagjaként elmélyedt a traumalélektanban, és oktatóinak mentorálása mellett klinikusi szemléletű rálátást szerzett a pszichodinamikai folyamatokra. Sématerápiát és Brainspottingot is tanult. Számos workshopon vett részt az alábbi témákban: DBT, polivagális elmélet, pszichotrauma, gyermekkori traumatizáció, Somatic Experiencing, érzelemszabályozási és stabilizációs technikák. A „jó pap holtig tanul” nála alapvetés, ami természetesen nem csak a szakmai továbbképzésekre, de saját személyiség fejlődésére is vonatkozik.

Szakértőnk ajánlja:

Vágyi Petra Sémáink fogságában c. könyve segít végiggondolni, hogy mit miért teszünk, lerakni az olyan meggyőződéseket és automatizmusokat, amelyek már nem szolgálnak minket, megérezni, hogy aktuálisan mire van szükségünk, és kitalálni, hogy azt hogyan is tudnánk elérni.

Kapcsolódó előadások